19km

起點 Start : 荃灣油甘頭漢民上村, Hon Man Upper Village, Yau Kam Tau, Tsuen Wan

終點 Finish  :大棠 Tai Tong

起步 Start Time : 08:30
限時 Time limit  : 4 hr
關閘 Close Time : 12:30

攀升 Ascent : 823 m

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Section 1  起點 Start – Checkpoint 檢查站 1

距離 Distance  8.3 km 攀升 Ascent 520m

漢民上村 > 下花山 > 元荃古道 > 石龍拱 > 麥理浩徑第九段 > 大欖林道

 

Hon Man Upper Village > Ha Fa Shan > Yuen Tsuen Ancient Trail  > Shek Lung Kung > Mc Lehose Trail Sec.9 > Tai Lam Forest Track

 

Section 2 Checkpoint 檢查站 1 – 終點 Finish

 

距離 Distance  10.7 km 攀升 Ascent 303m

 

大欖林道 > 河背 > 吉慶橋 >元荃古道  >大棠

Tai Lam Forest Track > Ho Pui > Kat Hing Bridge > Yuen Tsuen Ancient Trail > Tai Tong